- Підбадьорюйте. Після того, як сім’я вперше дізналася, що у дитини є особливі потреби, їй знадобиться час для адаптації. Дитині також може бути нелегко в цей період. Підбадьорюйте її, більше звертайте увагу на її сильні сторони – це допоможе сформувати рівновагу зі щойно виявленими проблемами.
- Наголошуйте на позитивному: визначайте, підтримуйте та формуйте сильні сторони своєї дитини. Створюйте ситуації, де ці сильні сторони можуть якнайкраще виявлятися.
- Уникайте порівнянь дитини з іншими дітьми, оскільки це нівелює унікальність кожної особи.
- Живіть сьогодні. Думки про майбутньому можуть паралізувати вас. Потрібно відкинути питання: що в майбутньому…? Це може видатися неймовірним, але гарні речі почнуть відбуватися щодня. Занепокоєння про майбутнє тільки виснажать ваші обмежені ресурси. Вам є про що подумати, проживайте кожен день, крок за кроком.
- Не бійтеся показати свої почуття. Багато батьків, особливо батьки, стримує свої почуття. Їм здається, що показавши їх, вони будуть виглядати слабкими. Найсильніші батьки дітей з особливими освітніми потребами не бояться показати свої почуття, оскільки розуміють, що це не зробить їх слабкими.
- Навчіться працювати зі своїми почуттями гіркоти і злості
Від гіркоти і злості не піти, коли ви розумієте, що повинні переглянути плани і мрії, які були пов’язані з дитиною. Дуже важливо розуміти, що ви злі, і працювати з цією злістю, може бути, і з сторонньою допомогою. Може, зараз ви не повірите, але життя буде поліпшуватися, і прийде той день, коли ви знову будете бачити все в позитивному світлі. Розуміння і робота над своїми негативними почуттями допоможуть вам бути сильніше і підготуватися до інших викликів життя, а також ці почуття перестануть віднімати у вас енергію і сили.
- Будьте реалістом. Бути реалістом значить розуміти, що в житті є речі, які ми можемо змінити.
- Не забувайте про себе. Під час стресу всі ведуть себе по-різному, але все одно деякі загальні поради можна дати: пам’ятайте про себе, досить відпочивайте, їжте так добре, як зможете, виходите з дому і спілкуйтеся з людьми, які можуть вам надати емоційну підтримку.
- Вирішіть як реагувати на оточуючих. В цей період вас може засмучувати або злити ставлення інших до вас або вашої дитини. Зрозумійте, що багато людей не знають, як поводитися при зустрічі з дитиною з ООП. Вирішіть для себе, як реагувати на пильні погляди, питання, не надавайте занадто багато енергії на переживання з приводу неприємних вам реакцій чужих людей.